40대이후 중년의 생활 건강과 관리
무릎 통증, 방치하면 더 큰 병 부른다! 중년 관절 건강 지키는 핵심 방법
나도 모르게 악화되는 무릎… 중년이라면 꼭 알아야 할 예방 습관은?무릎 통증은 중년 이후 자주 겪는 증상이지만, 가볍게 여기고 방치하면 퇴행성 관절염, 연골 손상 등일상생활을 위협하는 심각한 질환으로 발전할 수 있습니다. 특히 체중 증가, 운동 부족, 잘못된 자세가 통증을 악화시키며50대 이상에서는 초기 관리가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 중년층이 실천할 수 있는 무릎 건강 관리법과 통증을 예방하는 실질적인 방법을 알려드립니다.무릎 통증이 위험한 이유 무릎 관절은 체중을 지탱하는 주요 부위로, 충격을 자주 받기 때문에 마모되기 쉽습니다.이 통증이 ‘단순한 피로’에서 ‘연골 손상’으로 번질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.초기에는 계단 오르내릴 때 약간 불편한 정도지만,방치할 경우 관절염, 활액막..
