40대이후 중년의 생활 건강과 관리
봄철 알레르기 비염 예방과 완화에 도움이 되는 음식 총정리
꽃가루와 황사로 고생하는 계절, 먹는 것만 잘 챙겨도 달라집니다!알레르기 비염의 계절, 봄… 음식으로 완화할 수 있을까? 봄은 따뜻하고 기분 좋은 계절이지만,꽃가루와 황사, 미세먼지로 알레르기 비염이 심해지는 시기이기도 합니다. 많은 분들이 항히스타민제에 의존하지만,"음식을 통해 증상을 완화하고 면역력을 높이는 방법"도 분명 존재합니다. 그렇다면 어떤 음식을 챙겨 먹으면 좋을까요?의학적 연구와 전문가 권고를 바탕으로 정리해 드리겠습니다. 항히스타민 작용! ‘양파와 마늘’은 자연에서 온 비염 완화제 양파는 케르세틴(Quercetin) 성분이 풍부해히스타민 분비를 억제하는 데 탁월합니다. 마늘은 강력한 항균 작용과 함께 면역력 증강 효과가 뛰어나비염을 유발하는 바이러스나 세균으로부터 보호합니다. "양파와 ..
