40대이후 중년의 생활 건강과 관리
몸에 꼭 필요한 비타민 7가지와 효능
비타민은 하루 소량이지만, 부족하면 건강 전반에 영향을 줄 수 있어요.면역력, 뼈 건강, 시력, 피부, 에너지 대사까지 관여하는 만큼 챙겨야 할 이유가 충분하죠.지금부터 비타민 A, B6, B12, 엽산, C, D, E — 총 7가지 필수 비타민을 하나씩 살펴볼게요! 목차1. 비타민 A: 시력과 면역의 필수2. 비타민 B6: 단백질 대사와 신경 기능3. 비타민 B12: 혈액 생성과 기억력4. 엽산(B9): 세포 성장과 태아 건강5. 비타민 C: 항산화와 면역력6. 비타민 D: 뼈와 정신 건강7. 비타민 E: 세포 보호와 피부 개선1. 비타민 A: 시력과 면역의 필수비타민 A는 눈 건강과 면역력을 지키는 데 핵심적인 영양소예요.야맹증 예방, 피부 점막 보호, 세포 성장과 분화까지 폭넓게 관여하죠.특히 성장..
