40대이후 중년의 생활 건강과 관리
몸에 꼭 필요한 비타민 A 는 눈건강 시력과 면역
여러분은 하루에 비타민을 얼마나 챙기고 계신가요?우리 몸에는 총 13가지 필수 비타민이 필요하지만, 이 중에서도 특히 현대인에게 중요하다고 알려진 7가지를 꼽아봤습니다.각각의 비타민은 면역력 강화, 뇌 건강, 에너지 대사, 뼈와 혈액 건강 등 다양한 역할을 담당하고 있어요.만약 이 비타민들이 부족하면 우리 몸은 다양한 신호를 보내기 시작합니다. 피로, 집중력 저하, 피부 트러블, 심지어는 심각한 질환으로도 이어질 수 있답니다.지금부터 비타민 A부터 K까지, 꼭 알아야 할 핵심 정보를 쉽고 간단하게 정리해 볼게요! 목차1. 비타민 A: 시력과 면역2. 비타민 B군: 에너지와 뇌 기능3. 비타민 C: 항산화와 면역력4. 비타민 D: 뼈 건강과 우울증 예방5. 비타민 E: 세포 보호와 피부6. 비타민K: 혈액..
