40대이후 중년의 생활 건강과 관리
봄철 알레르기 예방법! 환절기 건강 지키는 8가지 실천 팁
꽃가루, 미세먼지, 건조함까지… 환절기 알레르기 어떻게 막을까?1. 외출 전 날씨·미세먼지 농도 확인은 필수! 봄철 알레르기를 유발하는 가장 큰 원인은 꽃가루와 미세먼지입니다.외출 전 반드시 기상청·에어코리아 앱을 확인해미세먼지와 꽃가루 농도를 체크해 주세요. 농도가 ‘나쁨’ 이상일 경우 외출 자제 권장불가피한 외출 시 KF94 이상 마스크 착용"정보가 곧 예방입니다. 매일 아침 1분의 습관이 건강을 지킵니다." 2. 실내 공기 정화, 공기청정기보다 중요한 건 ‘환기’ 많은 분들이 공기청정기만으로 실내 공기를 해결하려 합니다.하지만 환절기에는 하루 2~3번의 짧은 환기가 더 중요합니다. 시간대 추천 이유오전 9~11시미세먼지 농도가 가장 낮음오후 2~4시공기 흐름이 좋아 빠른 정화 가능 "짧고 강하게 환..
