40대이후 중년의 생활 건강과 관리
유산균 과다 복용, 2025년 전문가들이 경고하는 위험 요소
혹시 유산균을 많이 먹으면 더 건강해질 거라고 생각하시나요? 하지만 과유불급! 2025년 최신 연구에 따르면 유산균 과다 복용이 오히려 건강을 해칠 수 있다고 합니다. 목차1. 설사와 위장 불편2. 피부 문제3. 면역력 저하자의 감염 위험4. 소장세균과다증식(SIBO) 악화5. 크론병 및 장누수증후군 환자의 위험6. 전문가 조언 및 올바른 섭취 방법설사와 위장 불편 유산균을 과다 복용하면 장내 균형이 깨져 오히려 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다. 실제로 연구에 따르면 과도한 유산균 섭취 시 설사(30.7%) 및 위장 불편(8.7%) 증상이 자주 발생한다고 보고되었습니다.피부 문제 유산균을 과다 섭취하면 면역 체계가 과민 반응을 일으켜 피부에 영향을 줄 수 있습니다. 전문가들은 유산균을 너무 많이 ..
