40대이후 중년의 생활 건강과 관리
40대 이후 호르몬 변화, 음식만 바꿔도 달라집니다
호르몬 불균형 잡고 활력을 되찾는 음식 전략 총정리40대 이후 호르몬 변화란?신체에 나타나는 주요 변화 40대에 접어들면서 에스트로겐, 테스토스테론 같은주요 호르몬이 급격히 감소하기 시작합니다 이로 인해 신진대사가 느려지고,근육량 감소, 피로감, 면역력 저하 같은 증상이 나타납니다 호르몬 균형을 잡는 것이 건강 유지의 핵심입니다 🧬 대표적인 증상피로, 체중 증가, 기분 변화까지아무리 쉬어도 풀리지 않는 만성 피로특별히 식습관을 바꾸지 않아도 생기는 체중 증가불안감, 우울감, 감정 기복 심화수면 장애, 야간 발한 등 갱년기 증상 이러한 변화는 호르몬 밸런스의 붕괴와 밀접한 관련이 있습니다 🌙음식이 호르몬 균형에 미치는 영향제대로 먹으면 자연스럽게 회복된다 음식은 단순한 에너지원이 아니라호르몬 생성..
