40대이후 중년의 생활 건강과 관리
고혈압 약 먹기 전, 반드시 해야 할 3가지
약물 의존 전에 꼭 확인해야 할 필수 점검 리스트고혈압이란?정확한 개념과 진단 기준 고혈압은 혈압이 정상 수치보다 지속적으로 높은 상태를 말합니다수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상이면고혈압으로 진단됩니다 조기에 관리하지 않으면 심장병, 뇌졸중 등심각한 합병증으로 이어질 수 있어 꾸준한 관리가 필요합니다 🩺 약물 복용 전 점검 1생활습관 개선 먼저 시도하기 고혈압 초기에는 약물보다생활습관 교정만으로도 충분히 혈압 조절이 가능합니다 염분 섭취 줄이기 (1일 5g 이하)체중 감량 (BMI 25 이하 유지)유산소 운동 주 3~5회 실천스트레스 관리 3~6개월 정도 생활습관을 개선해 보고그럼에도 혈압이 조절되지 않을 때 약물 복용을 검토해야 합니다 🍎약물 복용 전 점검 2혈압..
